Kalp sağlığınız için kolesterole dikkat!
Avrupa´ya kıyasla ise daha genç yaşta bypass ameliyatlarının gerçekleştiği ülkemizde, HDL yani iyi kolesterolün düşük olması önemli bir problem oluşturuyor.
Tarih: 28.9.2019 11:06:52/ 483okunma / 0yorum

Özel Ordu Sevgi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Adnan Köşüş, “29 Eylül Dünya Kalp Günü” dolayısıyla kalp sağlığını korumak için alınması gereken önlemler hakkında bilgi verdi.

Köşüş´ün açıklamaları şöyle:

Yüksek kolesterolün etkileri yıllar sonra ortaya çıkıyor. İnsan vücudunda normal ölçülerde şeker olduğu gibi kolesterol de bulunmaktadır. Şekerin ani yükselmesi komaya neden olurken kolesterol yüksekliğinin sonuçları yıllar sonra ortaya çıkmaktadır. Kolesterol çeşitli besinlerle vücuda giren ve karaciğerde üretilen yağ benzeri bir maddedir. Bir yapı taşı olmakla birlikte çeşitli hormonların, aynı zamanda D vitamini ve safra üretimi için de gereklidir. Hücre zarlarının inşası ve bakımı için elzem olan kolesterol iyi huylu (HDL) ve kötü huylu (LDL) olmak üzere ikiye ayrılır. Kötü huylu olan kolesterol LDL, iyi huylu olan ise HDL olarak bilinmektedir.

DAMAR SAĞLIĞI İÇİN BÜYÜK TEHDİT

LDL´nin yüksek düzeyde olması damar çeperinde aterom plaklarının birikmesine yol açabilir. Ateromlar hangi organın damarında birikirse o organda hastalıklar ortaya çıkacaktır. Kalbi besleyen atardamarlar tutulursa koroner arter hastalığına ve kalp krizine, beyin damarları tutulursa inmeye yol açar.

BUNLAR VARSA LDL KOLESTEROL MUTLAKA DÜŞÜK OLMALI

Total kolesterol 200 mg/dl´nin altında, kötü huylu kolesterol 100 mg/dl altında, iyi kolesterol düzeyi ise 35 mg/dl´den yüksek olmalıdır. Kan kolesterol düzeyi 200, LDL 130´un üzerinde, HDL 35´in altında ise risk yüksektir. Özellikle bazı risk faktörleri LDL kolesterolün 100 mg/dl´nin altında olmasını kaçınılmaz kılmaktadır. Bu faktörler şu şekilde sıralanabilir:

• Yüksek tansiyon

• Şeker hastalığı

• Fiziksel aktivite azlığı

• Sigara kullanımı

• Ailede yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç öyküsü olması

• Aşırı kilo

• 40 yaş ve üzeri erkek

• Menopoz sonrası kadın

YÜKSEK KOLESTEROLÜN TEK SORUMLUSU YANLIŞ BESLENME DEĞİL

Sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam kolesterolün dengede olması için temel kurallar arasındadır. Doymuş yağ içeren bütün yiyecekler kolesterol içerir. Bu durumda ne kadar çok hayvansal gıda alınırsa kolesterol o kadar yüksek olur. Ancak kolesterolün tek sorumlusu olarak gıdalar görülmemelidir. Yaşam tarzı, aşırı kilo, sigara, ailenin tıbbi geçmişi, yaş, yüksek tansiyon, diyabet, böbrek ve tiroid hastalıkları gibi bazı faktörler de yüksek kolesterol için büyük risk oluşturabilir. Hiçbir şekilde dışarıdan kolesterol ihtiva eden yiyecekler tüketilmese bile vücudun günlük kolesterol imalatı 5,5 gr´dır.

KOLESTEROLÜ KONTROL ALTINDA TUTMAK MÜMKÜN

Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile kan yağlarında hedeflenen değerlere çoğu zaman ulaşılamayabilir. Bu durumda hastaya ilaç tedavisi önerilmelidir. Ayrıca kolesterolü normal olan hastaların da kalp krizi geçirebileceği unutulmamalıdır. Amerikan Kardiyoloji Derneği´nin kılavuzlarına göre kolesterol düşüren “statin” türü ilaçlar sayısız faydalarının yanı sıra damar sertliğini ortaya çıkaran enflamasyonu önleyen antienflamatuar özelliğindedir. Bu sayede plak stabilizasyonu (ilerlemesinin önlenmesi) sağlandığı gibi kritik olmayan bir plağın yırtılarak ani kalp krizine neden olması da önlenir.

İLAÇ TEDAVİSİ TEK BAŞINA YETERLİ DEĞİL

Yüksek kolesterolü olan hastalar, kolesterol düşürücü ilaç kullandıkları zaman kan kolesterol seviyeleri normale inince ilacı bırakabileceklerini düşünürler. Kolesterol düşürücü ilaç bırakıldığında ise kan yağları yine yükselir. Bu nedenle bu ilaçlar, diyabet ilaçları gibi devamlı kullanılmalıdır. Kolesterol yüksekliği tedavisi mutlaka yaşam şartlarındaki değişiklikle birlikte olmalıdır. Diyet, kolesterolden fakir beslenme, kilo verme ve egzersiz olmazsa olmaz koşullardır. Bu koşullar olmadan uygulanacak statin tedavisi iyi bir çözüm değildir.

KOLESTEROLE KARŞI 4 ÖNEMLİ İPUCU

•Daha az hayvansal (doymuş) yağ tüketin. Alabildiğiniz en ince et dilimlerini satın alın.

•Ette gözle görülebilen tüm yağları ve tavuğun derisini ayırın.

•Şeker ve karbonhidrattan, özellikle mısır şurubu şerbeti içeren endüstriyel yiyeceklerden (sahte bal, reçel, hazır hamur işi tatlılar, bisküvi, pastane ürünü kekler, doğum günü pastaları, çikolata…) tüketmeyin.

•Çoklu veya tekli doymamış yağlar açısından zengin yağları tercih edin. Yemek pişirirken altın standart olan zeytinyağını kullanın. Makul dozda tereyağı kullanılabilir.








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
E-Posta *
 
Telefon
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Ordu´da gösterime sunuldu
Ordu´da gösterime sunuldu
.
Sağlığına Ordu´da kavuştu
Sağlığına Ordu´da kavuştu
Gürcistanlı Davit Sıradze, sağlığına Ordu´da kavuştu.
Ruhsal hastalıklar giderek artıyor
Ruhsal hastalıklar giderek artıyor
Özel Ordu Sevgi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Arif Öztürk Dünya Ruh Sağlığı Günü için açıklamalarda bulundu.
SİGARA YASAĞI GENİŞLİYOR
SİGARA YASAĞI GENİŞLİYOR
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, sigara yasağından geri adım atılmayacağını, kapsamının genişletilebileceğini, bu doğrultuda İçişleri Bakanlığı ile Sağlık Bakanlığının çalışma yaptıkları bilgisini verdi.
Ayaklara dikkat!
Ayaklara dikkat!
Özel Ordu Sevgi Hastanesi Üroloji Uzmanı Uzm. Dr. Haluk Yürür, prostat hastalarına tavsiyelerde bulundu.
KURBAN BAYRAMIN DA BESLENME NASIL OLMALIDIR ?
KURBAN BAYRAMIN DA BESLENME NASIL OLMALIDIR ?
Özel günler ülkemizde tüm sevdiklerimizi bir araya getiren bir yandan da herkesi büyük sofralarda buluşturan günlerdir.
GÜNDOĞDU SAĞLIK BAKANI İLE GÖRÜŞTÜ
GÜNDOĞDU SAĞLIK BAKANI İLE GÖRÜŞTÜ
Sağlık Bakanı Dr. Fahrettin Koca´yı makamında ziyaret eden AK Parti Ordu Milletvekili Metin Gündoğdu, “Başta şehir hastanesi olmak üzere, Ordu´daki sağlık yatırımlarının güncel durumlarını konuştuk.” dedi.
Yanmaz´ın yerine  Kasapoğlu geldi
Yanmaz´ın yerine Kasapoğlu geldi
Ordu İl Sağlık Müdürü Müdür Dr. Ergün Yanmaz görevden alınarak yerine Samsun eski Sağlık İl Müdürü Dr. Mustafa Kasapoğlu getirildi.
Aşırı sıcaklar  kalp krizini tetikliyor
Aşırı sıcaklar kalp krizini tetikliyor
Sıcak havalar, tansiyon probleminden ritim bozukluğuna kadar pek çok rahatsızlığa sebep oluyor, kalp krizine yol açabiliyor.
Tıp fakültesi önceliğimiz olsun
Tıp fakültesi önceliğimiz olsun
Eski Ziraat Odası Başkanı Onur Şahin, ´´Ordu´nun kamu özel ortaklığı şehir hastanesine değil, kamu halk dayanışması tıp fakültesi araştırma hastanesine ihtiyacı var´´ dedi.
1256 KİŞİ SİGARAYI BIRAKTI
1256 KİŞİ SİGARAYI BIRAKTI
Sağlık Bakanlığı´nın "ALO 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı"na başvurup sigarayı bırakma planı uygulanan 1441 kişiden 1256´sı sigarayı bıraktı
Eribol´dan aşı uyarısı
Eribol´dan aşı uyarısı
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Uz. Dr. Nermin Eribol, aşıların bebeklik ve çocukluk çağında çok ağır geçen, kalıcı hasarlar bırakabilen ve bazen de ölümcül olabilen birçok hastalığa karşı koruyucu olduğunu belirterek, aşının önemine dikkat çekti
Kansersiz Dünya Dileği
Kansersiz Dünya Dileği
Ulubey Toplum Sağlığı Merkezi çalışanları kansere dikkat çekti.
Sağlıkçılar şiddet yasasını istiyor
Sağlıkçılar şiddet yasasını istiyor
Ordu Tabip Odası Genel Sekreteri Dr. Ebru Kanber Güney: ´´Sağlıkta şiddet yasası çıkana kadar; Ordu Aile Hekimleri Derneği, Ordu Tabipler odası olarak “Sağlıkta şiddet” her zaman öncelikli konumuz olmaya devam edecektir´´ dedi.
Gölköy´de hizmete girdi
Gölköy´de hizmete girdi
Gölköy Devlet Hastanesi´nde “Dijital Mamografi Cihazı” hastaların hizmetine girdi. Daha düşük radyas-yon riski ile avantaj sağlayan Mamografi Ünitesi´nde, meme kanseri teşhisi kolay ve hızlı bir şekilde yapılacak.
Genetik bir farklılıktır
Genetik bir farklılıktır
Özel Ordu Sevgi Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mustafa Durdu Down Sendromu Farkındalık Günü ile ilgili açıklamalarda bulundu.
Poliklinik Hizmetleri Başladı
Poliklinik Hizmetleri Başladı
Ordu İl Sağlık Müdürlüğü tarafından ilçelerde Diyet kliniği hizmeti veriliyor.
Tıp Bayramı kutlanıyor
Tıp Bayramı kutlanıyor
Ülkemizde her yıl kutlanan Tıp Bayramı, bu yıl da sağlık sektöründe hizmet edenler için kutlanıyor.